• избранноеДобавить в избранное

    Чрезмерный сон в выходные дни увеличивает риск сердечных заболеваний

    [block id="18"][block id="17"] [block id="3"]

    Чем дольше в выходной день люди проводят время в постели, тем больше у них появляется риск формирования сердечной патологии. Человек, который долго спит, страдает различными заболеваниями сердца — чаще остальных примерно на 11%.

    Эксперимент проводили американские учёные в штате Аризона. Целью исследования было выявление связи развития сердечных патологий с долгим сном. Эксперты определили, что люди, которые долго спят по ночам в выходные и мало в будни, чаще остальных страдают от заболеваний сердца.

    Как правило, в последний рабочий день перед выходными люди засыпают позднее, зная, что завтра не нужно идти на работу. Из-за такого режима сна и бодрствования смещаются биологические часы, что наносит большой вред организму. Особенно сложно перестраиваться после длинных выходных или после отпуска, когда человеку снова нужно вставать рано на работу.

    Чрезмерный сон в выходные дни увеличивает риск сердечных заболеваний

    В исследовании участвовало 984 человека. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Людей опрашивали, в какое время они ложатся спать и просыпаются в будни и выходные дни, затем изучали полученные данные.

    Автор исследования заявил, что регулярность периода бодрствования и отдыха важна не менее чем продолжительность сна для здоровья человека.

    Учёные советуют на отдых выделять 7-8 часов, ложиться спать и просыпаться каждый день приблизительно в одно и то же время.

    Автор статьи: annabaryshnikova58
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    Рекомендуем прочитать:

    [block id="17"]