• избранноеДобавить в избранное

    Как обеспечить здоровье сердцу и сосудам после 40 лет

    [block id="18"][block id="17"] [block id="3"]

    В среднем возрасте многие начинают уделять больше внимания сердечно-сосудистой системе. Поэтому неудивительно, что в первую очередь интересуются, какие продукты употреблять, а от каких отказаться.

    Зеленый чай

    Диетологические исследования показали, что с помощью употребления добавок с омега-3 и рыбьим жиром нельзя обезопасить себя от патологий сердца.

    Учёные уверены, что понимание принципов здорового питания в наши дни сильно отклонилось от истины. Ведь есть данные, утверждающие, что под влиянием вина, кофе и молока сохраняется состояние сосудов.

    Но многочисленные исследования показали, что:

    1. Обезжиренным и низкожирным молочным продуктам стоит уделять больше внимания.
    2. Злоупотребление сахаром способно привести к серьёзным повреждениям жизненно важного органа.
    3. Благодаря слабому и умеренному употреблению спиртного можно снизить риск заболеваний.
    4. Необходимо употреблять больше зелёного чая. Кофе разрешён нечасто, без сахара и молока.
    5. Стоит включать в рацион горох, сою, фасоль.
    6. Важно исключить насыщенные и трансжиры.

    Благодаря этим рекомендациям можно добиться значительного улучшения состояния здоровья и избежать серьёзных осложнений после 40 лет.

    Автор статьи: lemon
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    Рекомендуем прочитать:

    [block id="17"]